Kroppen efter kejsarsnitt

Här kan du få tips och råd om den första tiden efter kejsarsnitt.
Amning
Sittande – skydda operationssåret med en kudde
Sittande i omvänd position – lägg barnet på en kudde bredvid eller nära vänt mot dig och låt barnets fötter vila mot din kropp
Amma även gärna på sida eller halvliggande
Smärtstillande
Efter kejsarsnitt behöver man vanligtvis smärtstillande (Alvedon, Brufen) under första veckan efter operationen.
Att komma igång första dygnet efter kejsarsnittet
Trampa med kraftiga tag upp och ner med fötterna för att öka cirkulationen och förhindra blodpropp i benen. Det minskar även eventuell bensvullnad.
Det finns fördelar med tidig mobilisering och kortare promenader på rummet. Du mår mycket bättre och kommer igång fortare, så även din mage.
Var uppmärksam på din hållning. Försök att sträcka på dig.
Ta några djupa andetag, hosta och harkla upp eventuellt slem. Håll gärna en kudde över såret som stöd, även när du nyser eller skrattar.

Att ta sig i och ur sängen utan att anstränga operationsområdet
Böj upp benen - ett i taget.
Vänd över åt ena sidan.
Sitt upp genom att trycka ifrån med armarna och samtidigt ta ner benen över sängkanten.
För att komma ner i sängen gör man på samma sätt fast tvärtom
Fysisk aktivitet
Efter en bukoperation är det bra att komma igång och röra på sig, det främjar läkningen av operationssåret och minskar risken för blodpropp och förstoppning.
När du kommer hem kan du börja med korta promenader med barnvagnen som stöd och öka på allt eftersom orken kommer tillbaka. Du bör inte bära eller lyfta tungt på minst 4 veckor men du får alltid bära ditt barn. Efter de första 6-8 veckorna går det bra att börja med tyngre fysisk aktivitet men tänk på att börja på en lättare nivå och öka intensiteten efterhand.
Bäckenbottenträning
Bäckenbottenmuskulaturen påfrestas och försvagas under hela graviditeten och det är bra att påbörja knipövningar redan första veckan efter födseln.