Att bli förälder är en stor omställning såväl fysiskt som psykiskt. Att ha möjlighet till avlastning kan vara viktigt och nödvändigt. Fundera runt ditt sociala nätverk för att se om det finns möjlighet till hjälp/avlastning om behov uppstår.
Tre till fem dagar efter födseln inträffar det vi kallar för Baby Blues eller Mother Blues. Det orsakas av den hormonella omställningen som sker efter att barnet är fött. Det kan leda till att man känner sig ledsen, skör och att ansvaret för ett barn kan kännas övermäktigt. Dessa känslor är helt normala och håller oftast inte i sig mer än ett par dygn.
Ibland finns en kvarvarande känsla av hopplöshet och/eller nedstämdhet. Man kan ha svårt att känna glädje över barnet och kanske ha tankar om barnet eller sig själv som man inte känner igen. Det kan vara tecken på en förlossningsdepression - så kallad postpartumdepression. Det kan drabba båda parter i ett förhållande.
Om du upplever dessa tankar och känslor är det viktigt att du försöker förmedla dem till någon i din närhet och att du eller den du pratat med vänder dig till din barnavårdscentral (BVC), alternativt barnmorskemottagning (BMM) eller vårdcentral. De har sedan möjligheten att slussa dig vidare så att du får rätt hjälp.
Ju snabbare du får hjälp och rätt behandling, desto snabbare kan du tillfriskna. De som tidigare i livet har haft depressioner löper en ökad risk att drabbas av förlossningsdepression. Var uppmärksam på tecknen ovan och sök hjälp vid behov.